[{"content":"個人情報の取り扱い 本サイト「かおるのフィットネスログ」（以下「当サイト」）における、個人情報の取り扱いについて、以下のとおり定めます。\nアクセス解析 当サイトでは、サイト改善のために Cloudflare Web Analytics を利用しています。 Cloudflare Web Analytics は Cookie を使用せず、IPアドレスや個人を特定できる情報を収集しません。\n第三者配信の広告サービス 当サイトでは、第三者配信のアフィリエイト広告サービス（Amazon アソシエイト、楽天アフィリエイト、A8.net 他）を利用しています。 これらのサービスは、利用者の興味に応じた広告を表示するために Cookie を使用することがあります。 Cookie の使用を希望されない場合、ブラウザの設定で無効化できます。\n健康情報に関する注意 当サイトはトレーニング・サプリメント・栄養に関する個人の体験談を記載するものであり、医師・専門家による診断・処方の代替にはなりません。 体調・既往症に不安のある方は、必ず医療機関にご相談ください。\n免責事項 当サイトに掲載された内容によって生じた損害（健康被害を含む）等の一切の責任を負いかねますのでご了承ください。 商品の最新の仕様・価格・在庫状況は、各販売ページにて必ずご確認ください。 当サイトに掲載しているリンク先の内容については、当サイトの管理外となります。 著作権 当サイトに掲載されている文章・画像・動画等の著作権は、原則として運営者に帰属します。 無断転載・無断使用を禁止します。\n改定 本ポリシーは、必要に応じて改定することがあります。改定後の内容は本ページにて告知します。\nご連絡 お問い合わせ：（プレースホルダ：今後 Forms 等で対応予定）\n最終更新日：2026-04-28\n","permalink":"https://fitness.thisispen.com/privacy/","summary":"\u003ch2 id=\"個人情報の取り扱い\"\u003e個人情報の取り扱い\u003c/h2\u003e\n\u003cp\u003e本サイト「かおるのフィットネスログ」（以下「当サイト」）における、個人情報の取り扱いについて、以下のとおり定めます。\u003c/p\u003e\n\u003ch2 id=\"アクセス解析\"\u003eアクセス解析\u003c/h2\u003e\n\u003cp\u003e当サイトでは、サイト改善のために Cloudflare Web Analytics を利用しています。\nCloudflare Web Analytics は Cookie を使用せず、IPアドレスや個人を特定できる情報を収集しません。\u003c/p\u003e\n\u003ch2 id=\"第三者配信の広告サービス\"\u003e第三者配信の広告サービス\u003c/h2\u003e\n\u003cp\u003e当サイトでは、第三者配信のアフィリエイト広告サービス（Amazon アソシエイト、楽天アフィリエイト、A8.net 他）を利用しています。\nこれらのサービスは、利用者の興味に応じた広告を表示するために Cookie を使用することがあります。\nCookie の使用を希望されない場合、ブラウザの設定で無効化できます。\u003c/p\u003e\n\u003ch2 id=\"健康情報に関する注意\"\u003e健康情報に関する注意\u003c/h2\u003e\n\u003cp\u003e当サイトはトレーニング・サプリメント・栄養に関する個人の体験談を記載するものであり、医師・専門家による診断・処方の代替にはなりません。\n体調・既往症に不安のある方は、必ず医療機関にご相談ください。\u003c/p\u003e\n\u003ch2 id=\"免責事項\"\u003e免責事項\u003c/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e当サイトに掲載された内容によって生じた損害（健康被害を含む）等の一切の責任を負いかねますのでご了承ください。\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e商品の最新の仕様・価格・在庫状況は、各販売ページにて必ずご確認ください。\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e当サイトに掲載しているリンク先の内容については、当サイトの管理外となります。\u003c/li\u003e\n\u003c/ul\u003e\n\u003ch2 id=\"著作権\"\u003e著作権\u003c/h2\u003e\n\u003cp\u003e当サイトに掲載されている文章・画像・動画等の著作権は、原則として運営者に帰属します。\n無断転載・無断使用を禁止します。\u003c/p\u003e\n\u003ch2 id=\"改定\"\u003e改定\u003c/h2\u003e\n\u003cp\u003e本ポリシーは、必要に応じて改定することがあります。改定後の内容は本ページにて告知します。\u003c/p\u003e\n\u003ch2 id=\"ご連絡\"\u003eご連絡\u003c/h2\u003e\n\u003cp\u003eお問い合わせ：（プレースホルダ：今後 Forms 等で対応予定）\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003e最終更新日：2026-04-28\u003c/p\u003e","title":"プライバシーポリシー"},{"content":"かおる について 筋トレ歴4年、パーソナルジム併用のトレーニーです。 週4分割法で下半身重視のスタイル。筋肥大と減量の両立を目指して、トレーニングと栄養管理を継続しています。\n現在のかおる 項目 数値・状態 筋トレ歴 4年 ベンチプレス PR 60kg スクワット PR 130kg デッドリフト PR 150kg 目標 筋肥大＋減量の両立 スタイル 週4分割法 強い部位 下半身（特にスクワット系） 弱い部位 上半身（ベンチ・プレス系を強化中） ジム 民間ジム＋月2〜4回パーソナル 栄養 高タンパク中心、増量期 / 減量期で総カロリーを調整 上記は2026年4月時点の数値です。記事末尾にも記載していきます。\nレビュー方針 商品は 最低3週間、できれば3ヶ月 継続してから記事化 競合製品と 数値で横並び比較（成分・1食コスト・動きやすさ など） ごまかしの効かない PR の伸び・体組成・PFC で評価 個人差を強調（「私の場合は」を必ず添える） 薬機法に配慮した表現を使う（誇大な効果効能の標榜はしない） Before / After 身体画像は 使わない（誇大広告につながりやすいため） 取り扱うジャンル プロテイン・アミノ酸・サプリメント 自宅トレーニング機材（ダンベル・チューブ・マット など） 筋トレウェア（タンクトップ・パンツ・シューズ） フィットネスガジェット（スマートウォッチ・心拍計・体組成計） パーソナルジム比較 食事系（PFC食・宅配食） トレーニング環境 ジム：都内の民間ジム（フリーウエイト充実型） パーソナル：月2〜4回（フォーム改善・メニュー作成） 自宅補助：ダンベル / EZバー / バンド / マット 栄養計算：MyFitnessPal で日次PFC記録 連絡先 お問い合わせ：（プレースホルダ：今後 Forms 等で対応予定） 商品提供のご相談も上記からお願いします （PR 記事として明示の上で執筆します。誇大表現は書きません） 開示 広告掲載・PR表記方針 プライバシーポリシー ","permalink":"https://fitness.thisispen.com/about/","summary":"\u003ch2 id=\"かおる-について\"\u003eかおる について\u003c/h2\u003e\n\u003cp\u003e筋トレ歴4年、パーソナルジム併用のトレーニーです。\n週4分割法で下半身重視のスタイル。筋肥大と減量の両立を目指して、トレーニングと栄養管理を継続しています。\u003c/p\u003e\n\u003ch2 id=\"現在のかおる\"\u003e現在のかおる\u003c/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n  \u003cthead\u003e\n      \u003ctr\u003e\n          \u003cth\u003e項目\u003c/th\u003e\n          \u003cth\u003e数値・状態\u003c/th\u003e\n      \u003c/tr\u003e\n  \u003c/thead\u003e\n  \u003ctbody\u003e\n      \u003ctr\u003e\n          \u003ctd\u003e筋トレ歴\u003c/td\u003e\n          \u003ctd\u003e4年\u003c/td\u003e\n      \u003c/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n          \u003ctd\u003eベンチプレス PR\u003c/td\u003e\n          \u003ctd\u003e60kg\u003c/td\u003e\n      \u003c/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n          \u003ctd\u003eスクワット PR\u003c/td\u003e\n          \u003ctd\u003e130kg\u003c/td\u003e\n      \u003c/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n          \u003ctd\u003eデッドリフト PR\u003c/td\u003e\n          \u003ctd\u003e150kg\u003c/td\u003e\n      \u003c/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n          \u003ctd\u003e目標\u003c/td\u003e\n          \u003ctd\u003e筋肥大＋減量の両立\u003c/td\u003e\n      \u003c/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n          \u003ctd\u003eスタイル\u003c/td\u003e\n          \u003ctd\u003e週4分割法\u003c/td\u003e\n      \u003c/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n          \u003ctd\u003e強い部位\u003c/td\u003e\n    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の伸び・体組成・PFC\u003c/strong\u003e で評価\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e個人差を強調（「私の場合は」を必ず添える）\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e薬機法に配慮した表現を使う（誇大な効果効能の標榜はしない）\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eBefore / After 身体画像は \u003cstrong\u003e使わない\u003c/strong\u003e（誇大広告につながりやすいため）\u003c/li\u003e\n\u003c/ul\u003e\n\u003ch2 id=\"取り扱うジャンル\"\u003e取り扱うジャンル\u003c/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eプロテイン・アミノ酸・サプリメント\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e自宅トレーニング機材（ダンベル・チューブ・マット など）\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e筋トレウェア（タンクトップ・パンツ・シューズ）\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eフィットネスガジェット（スマートウォッチ・心拍計・体組成計）\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eパーソナルジム比較\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e食事系（PFC食・宅配食）\u003c/li\u003e\n\u003c/ul\u003e\n\u003ch2 id=\"トレーニング環境\"\u003eトレーニング環境\u003c/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eジム：都内の民間ジム（フリーウエイト充実型）\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eパーソナル：月2〜4回（フォーム改善・メニュー作成）\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e自宅補助：ダンベル / EZバー / バンド / マット\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e栄養計算：MyFitnessPal 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提供品レビューでも、評価は運営者の率直な実体験に基づき記載します。広告主による内容指示は受けません。 薬機法等への配慮 本サイトは健康・トレーニングジャンルを取り扱うため、薬機法・健康増進法・景品表示法に配慮した表現を使用しています。\nサプリメント・プロテインに関する効果効能の断定的標榜（例：「筋肥大する」「脂肪燃焼する」「免疫力が上がる」など）は行いません。 体験談として記載する変化はあくまで個人の感想であり、効果を保証するものではありません。 医師・専門家による診断・処方の代替にはなりません。 商品情報の取り扱い 商品価格・割引率は、各販売サイト（Amazon／楽天市場 等）のAPI由来データのみを使用し、記事内に手入力することはありません。 商品画像は、各販売サイトの公式 API 経由で取得したものを使用します。 ご連絡 お問い合わせ・商品提供の打診：（プレースホルダ：今後 Forms 等で対応予定）\n","permalink":"https://fitness.thisispen.com/disclosure/","summary":"\u003ch2 id=\"アフィリエイト広告について\"\u003eアフィリエイト広告について\u003c/h2\u003e\n\u003cp\u003e本サイトはアフィリエイト広告を利用しています。\n記事内のリンクから商品が購入された場合、運営者が紹介料を受け取ることがあります。\u003c/p\u003e\n\u003ch2 id=\"参加プログラム\"\u003e参加プログラム\u003c/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAmazon アソシエイト・プログラム\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e楽天アフィリエイト\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eA8.net 等の各種ASP（パーソナルジム・サプリ等）\u003c/li\u003e\n\u003c/ul\u003e\n\u003cp\u003eなお、運営者は Amazon.co.jp を宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazon アソシエイト・プログラムの参加者です。\u003c/p\u003e\n\u003ch2 id=\"pr表記の方針\"\u003ePR表記の方針\u003c/h2\u003e\n\u003cp\u003e景品表示法（ステマ規制／2023年10月施行）に基づき、本サイトでは以下の方針で表記します。\u003c/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eすべての記事冒頭（ファーストビュー内）に「※本ページはプロモーション（アフィリエイト広告）を含みます。」を明記します。\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eメーカー・PR会社等から商品提供を受けた記事には、ファーストビューに「※本記事は◯◯より商品提供を受けて作成しています。」を追加で明記します。\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e提供品レビューでも、評価は運営者の率直な実体験に基づき記載します。広告主による内容指示は受けません。\u003c/li\u003e\n\u003c/ul\u003e\n\u003ch2 id=\"薬機法等への配慮\"\u003e薬機法等への配慮\u003c/h2\u003e\n\u003cp\u003e本サイトは健康・トレーニングジャンルを取り扱うため、薬機法・健康増進法・景品表示法に配慮した表現を使用しています。\u003c/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eサプリメント・プロテインに関する効果効能の断定的標榜（例：「筋肥大する」「脂肪燃焼する」「免疫力が上がる」など）は行いません。\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e体験談として記載する変化はあくまで個人の感想であり、効果を保証するものではありません。\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e医師・専門家による診断・処方の代替にはなりません。\u003c/li\u003e\n\u003c/ul\u003e\n\u003ch2 id=\"商品情報の取り扱い\"\u003e商品情報の取り扱い\u003c/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e商品価格・割引率は、各販売サイト（Amazon／楽天市場 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